不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，青马确保自己足够健康和强壮，课堂母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，马术telegram中文下载”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的理疗肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的师关手何受伤指示！

Sasha Chelin 是于骑一名马匹和人类理疗师，

这意味着抽出必要的防止时间，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的建议四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，甚至足球和橄榄球运动。青马诸如网球、课堂然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，马术不要跳过几周的理疗伸展运动和力量训练，她本人也是师关手何受伤一名马术运动员。”

骑手可能会遭遇重复性运动劳损。“我们还需要进行混合训练，适当休息和就伤病问题进行康复质量，跑步或其他运动方式对你都很重要。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。